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 Pour un plan d'entraînement tip top

Complétez le questionnaire ci-dessous et n'oubliez pas de le valider en cliquant sur envoi

 Votre e-mail pour la réponse :

Vous souhaitez avoir une préparation spécifique en vue d'un objectif ...

 

Prénom : Nom :

Age : Catégorie sportive ou discipline : fédération : Licence n° :

Visite médicale d'aptitude passée : OUI

Données physiologiques (le cas échéant) :

Taille : Poids : % masse grasse :

Fc de repos :

Fc au seuil aérobie : Fc au seuil anaérobie :

Possédez-vous un pulsomètre ? OUI (non si pas coché)

problèmes particuliers :

Orientation du travail les semaines précédentes Niveau ou résultats actuels

 

Données mécaniques (à modifier le cas échéant)

Plateaux :

Dentures arrières :

Cadence de pédalage moyenne sur le plat (tr/min):

Cadence de pédalage moyenne en côte (tr/min):

 

Données concertant l'objectif

Objectif :

Caractériser le parcours, la distance ... :

 

Jours d'entraînement et de compétitions prévus, par semaine, en partant de la semaine de l'objectif
 

jours d'entraînement

jours de compétition
semaine de l'objectif

lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche

lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
S-1
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
S-2
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
S-3
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
S-4
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
S-5
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche

Remarques :

Type de fichier en retour : excel ou word

 

Adresser votre règlement de 30 euros à l'ordre et à l'adresse ci-dessous :

Christophe GEORGES

rue du Château

O8240 BUZANCY

 

A réception, vous recevrez votre proposition d'entraînement par courrier électronique.